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“闻鸡起舞”去锻炼的危害
夏天到，很多人天刚蒙蒙亮就去公园跑步或爬山，但这样做隐含很多危险。
早晨空气里氧含量较少，特别是在树林里，
因为植物在夜里是吸收氧气，排出二氧化碳。
寒冷会刺激身体，诱发血管痉挛，使突发事件增多。
其实早晨并不是锻炼的最佳时期，再加上空气污染物在早晨的时段浓度最高，清晨血粘度高，血压容易升高，早晨还是中风、梗塞等疾病的“魔鬼时间”。下午4—5点是一天中最适合锻炼的时间段，而上班族最好在晚饭后2—3个小时锻炼。
认为“爬山是最好的锻炼”。但是，人老腿先老，爬山的时候负重非常厉害，因为有一个腿从弯曲到伸直的过程，在伸直的过程会造成一些关节断裂，或者是关节软骨软化，过度负重活动会加速其退化和磨损。
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