少吃多餐

真正爱吃的人会坚持少吃多餐，不仅减轻肠胃的压力，还有减肥瘦身的作用！实施起来也不难，只要规划好一天要吃哪些食物，然后一天分几次慢慢享用就好了！

伸懒腰

作为朝九晚五的上班族，每天在电脑前一坐就是一整天；学生党更不必提，玩手机基本都是两小时起步的！这时候伸伸懒腰，拉伸一下肌肉，放松一下僵硬的身体，活力满满！

多抬腿

很多妹子都发现到了下午的时候，小腿就开始发胀难受。其实只要多抬高腿，让血液充分回流，腿就会立马瘦上一圈，连瘦腿动作都可以省了！

玩游戏

小时候总是视游戏为洪水猛兽，张博士医考|搜集整理但是长大后你会发现：那些游戏玩得好的人，反应力和思维效率也明显有优势！所以只要不沉迷，适当的控制时间来开发一下自己的大脑思维，很有必要！

爱唱歌

唱歌是锻炼的一种哦，不比游泳等体育锻炼差的！如果心情不佳，最适合的方式莫过于高歌一曲，让自己抒发心情啦！