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中医所谓“湿”，就是该排出去但没排出去的废物；
中医所谓“湿”，就是该排出去但没排出去的废物；
从西医讲，这些废物可能是脂肪，是血糖，是过高的血尿酸，甚至就是没有及时排出去的水，都属于中医说的“湿”。
「人体为什么会有湿气？」
可以这样说，每个湿气缠身的人，都有一个虚弱的脾，脾虚是湿重的根源。
吃进去的东西太多，超过人体垃圾清理能力，每天肥甘厚味，就算再好的消化能力也会生湿；
有些人未必吃什么油腻的、甜的，但是因为本身脾气虚，本身清洁能力就差，稍微吃一点儿就停滞在身体里，就会生湿。这在女性中更多见。
「有湿气的表现」
一般情况下，舌质胖，边上有齿痕，是气虚的典型表现，与此同时，他们的舌苔多是腻的、厚的，可以是白腻也可以是黄腻，一旦有腻苔，就说明身体有湿了，白腻是寒湿，黄腻是湿热，这类人的湿是在气虚基础上产生的。所谓湿是标，虚是本。
湿气缠身时人会觉得身体沉重，头也总是昏沉沉的，甚至觉得有个湿毛巾裹着头部，这是中医形容湿重时最典型的表现，即所谓“头重如裹”。如果在潮湿的夏天，这种感觉会更明显。 脾虚加上湿重，疲劳自然就比其他人严重。
「想祛湿，健脾是必须滴！」
祛湿的同时，一定要健脾，因为再少的垃圾，也得有人来清理。
而且，祛湿的药物一定要偏温，不能是寒性的，因为湿邪本身是阴邪。好比一件湿衣服，要想变干，要么日晒，要么热熨，总之都需要热来蒸化水湿。所以，脾虚湿重的人是忌讳受凉饮冷。
有的人会在吃了一顿涮羊肉或者红烧肉的同时喝冰水，或者吃了之后受凉了，胃一下子就滞住了，食物停在胃里不下去，胃口全无，打出的嗝也是酸腐气味，好几天缓解不了，这个时候一般都是腻苔，什么时候腻苔下去了，食欲才可能恢复，胃里的积滞才可能排出去。
「祛湿最常见的中药是什么？」
有两种药物最常见，用于日常祛湿是很合适的。藿香正气水，加味保和丸。
藿香正气水再加上加味保和丸，这两个药物都兼顾了健脾和化湿、导滞，能有效帮你排出胃里的积滞，让你不再“湿气缠身”。
「祛湿最常用的穴位是什么？」
阴陵泉穴属于脾经上特别好的健脾利湿，消肿利尿的穴位。在胫骨内侧髁后下方45度凹陷处就是阴陵泉穴位的位置。
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