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除湿方法
药物
藿香和佩兰：中医认为，芳香祛秽，故芳香类中药多能化湿行气，藿香和佩兰非常具有代表性。
藿香——味辛，性微温。归肺脾胃经。主要的功能是祛暑解表，化湿和胃。常用于夏令感冒，寒热头痛，胸脘痞闷，呕吐泄泻，妊娠呕吐，鼻渊，手足癣等。
佩兰——性味归经是辛，平。归脾胃肺经。主要功效是解暑化湿，辟秽和中。可以治疗暑湿，寒热头痛，湿润内蕴，脘痞不饥，恶心呕吐，口中甜腻，消渴。
藿香和佩兰一起使用，藿香有解表的作用，佩兰行气的作用更强。两者一起用，去除中焦湿气，振奋脾胃。
用法用量：代茶饮，藿香8g，佩兰6g。阴虚、气虚者忌服。
可以到药店自配，也可以买成品，具体请咨询药店药剂师。
02
穴位
祛湿要穴：阴陵泉
【定位】在小腿内侧，当胫骨内侧髁后下方凹陷处。
【按摩方法】：点按为主，每次按摩100-150下，每日早晚各一次。
【艾灸方法】：艾条悬灸此处5-10分钟。
【功效】：阴陵泉是祛湿要穴，按摩或艾灸此穴具有清利湿热，通经活络，缓解腹胀、膝痛等不舒服的感觉。
03
食物
1、白扁豆
白扁豆的补脾除湿效果极其理想，白扁豆性微温、味甘，具有和胃化湿、健脾利水、止泻等功能，适用于暑湿吐泻、脾虚腹泻、恶心呕吐、食欲不振、赤白带下等症。
注意事项：白扁豆比较不容易熟，可以用高压锅压，提前泡一下更容易软烂。
2、山药
山药并没有直接除湿的功效，但是山药可以补脾，间接的可以让体内湿气排出。山药选择铁棍的比较好，对补脾效果更好一些。
3、冬瓜
冬瓜有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效，适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。建议食用时加具有补脾健胃及利水消肿的鲤鱼同煮。
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