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（一）系统脱敏疗法

又称交互抑制法。人的肌肉放松与焦虑恐惧是两个对抗过程，两者互不相容，一种状态出现，必然会对另一种状态产生抑制作用。系统脱敏疗法就是帮助病人处于一种放松状态，将引起病人恐惧或焦虑的事件由轻到重逐级暴露（包括想象暴露和实境暴露），对某一事件的恐惧或焦虑几乎消失后，进行更严重的事件，直到不再恐惧和焦虑。

（二）厌恶疗法

将某些令人不愉快的刺激与病人的不良行为联系起来，使其最终因感到厌恶而放弃不良行为。北京张博士医考整理通常用于酗酒、吸烟、药物依赖、性变态行为等。厌恶疗法有三种：物理刺激（电击）、化学刺激（事先用催吐药，再饮酒，这样形成条件反射，一闻到酒味就想吐）和想象中的刺激。

（三）满灌疗法

将病人置于他认为最害怕的事物面前，这时没有任何危险发生，北京张博士医考搜集最终使病人焦虑、恐惧心理消退。有现实满灌疗法和想象满灌疗法。

（四）模仿学习法

临床上模仿技术常与其他方法一起，应用于强迫症、恐惧症等的治疗。如频繁洗手的病人，治疗中治疗者自己用手接触墙壁、地板、甚至鞋底，又用这只手拿杯子喝水。之后，要病人照做。做完后，一定时间不许洗手。这样洗手间隔时间越来越长，直到恢复正常。

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