落枕以颈部疼痛，颈项僵硬，转侧不便为主要表现的颈部软组织急性扭伤或炎症张博|士医考整理。 张博|士医考整理。

一、冷敷：

一般落枕都属于急性损伤，多见局部疼痛、僵硬 这样，在48小时内只能用冷敷. 张博士医|考整理。可用毛巾包裹细小冰粒敷患处，每次15～20分钟，每天两次，严重者可每小时敷一次

二、热敷：

待到炎症疼痛减轻时，再考虑热敷张博士|医考|搜集整理。 .可用热毛巾湿敷，亦可用红外线取暖器照射，还可用盐水瓶灌热水干敷北京张博士医考搜集整理

三、按摩：

经上述方法后，颈肩仍觉疼痛者，可用分筋法按摩，北京张博士医考搜集整理由家人代劳. 张博|士医考搜集整理。患者 取坐 位，暴露颈肩部，医者站在患者后方，在患肩处涂少许红花油或舒筋油，将左手扶住患者头顶位置，用右手拇指放在患肩痛处轻揉按摩，并向肩外轻轻推捋以分离痉 挛痛点 每日推3～6次，一般在分筋按摩后，颈肩疼痛都可缓解张博|士医考搜集整理。 张博士医考整|搜集理。

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