繁重的学习之余,我们也应该保护好我们的身体,良好的“胸廓力线”才能保障“呼吸功能”的正常运行——横膈与肋间肌
01横膈和呼吸运动
腹式呼吸时的吸气是横膈向心收缩扩大胸腔带动的。下位胸廓固定,横膈收缩向尾部拉中心腱使胸廓的纵径增加。接着,由于纵隔结构性紧张和被压缩腹腔内脏器的抵抗,中心腱被固定,横膈肋骨部收缩上提下位肋骨使下位胸廓的横径增大(桶柄运动)。另外张博士医考网http://www.guojiayikao.com,通过胸骨上提上位肋骨,上位胸廓的前后径增加(泵柄运动)。
横膈的收缩全用于吸气,因其使垂直、内外、前后胸腔容积增大,横膈是效率最高的吸气肌,发挥着吸气活动70%~80%的作用。横膈向心性收缩时固定下部胸廓的是下后锯肌、腰方肌及髂肋肌等。抵抗下压横膈的胸部脏器与离心收缩的腹肌有关。
安静呼气是源于胸廓和肺的弹性回缩力,腹式呼吸时的强制呼气是腹肌的收缩上推腹腔内脏和横膈带动的。这时腹肌呈向心性收缩,横膈呈离心性收缩。
02驼背和横膈
伴随年老的驼背,下部胸廓逐渐外凸。拮抗外凸的动作是内凹,即向身体中轴方向拉下部胸廓,提高下部胸廓的刚性,从而发挥提高横膈收缩效率的作用。
依据横膈向心性收缩时下位胸廓部分固定的作用,作为内凹相关的肌肉,包括腹肌、背阔肌肋骨部肌束、下后锯肌。驼背引起的下部胸廓的上提是内凹作用减弱的原因或结果。
03肋间肌
肋间肌填充在肋间隙连接上下相邻的肋骨,从浅层到深层分为肋间外肌、肋间内肌、肋间最内肌3层。
肋间外肌的后端从肋骨结节附近起始,前端止于肋软骨附近,前端的前面形成肋间外膜并止于胸骨缘。其肌束在后部从内侧头方向外侧尾方,中部从颅侧后方向尾侧前方,前部从头外侧向尾内侧分别走行。
肋间内肌的前端起始于胸骨缘,后端止于肋骨角附近,后端的后面形成肋间内膜并止于肋骨结节附近。前部从外侧尾部向内侧头部,中部从尾侧后方向颅侧前方,后部从尾内侧向头外侧走行。
肋间最内肌的前端从肋软骨与肋骨移行部附近起始,后端止于肋骨角附近。其肌束的走行与肋间内肌相同,而在两者之间有静脉和肋间神经走行。
04肋间肌的作用
呼吸时
肋间肌与胸式呼吸有关,在吸气时肋间外肌上提肋骨扩大胸廓。仅在强制呼气时,肋间内肌和肋间最内肌下降肋骨缩窄胸廓。由于胸廓和肺的弹性回缩力起了作用,因此在自然呼气时肋间肌不起作用。
并且,肋间内肌的胸骨近旁部有上提肋软骨的作用,其在吸气时运动。另外,肋间肌群收缩时伴有横膈向心性收缩,可在胸腔内压减少时防止部分肋间肌贴近胸壁,即在吸气时稳定胸廓这就是肋间隙的稳定结构。
躯干旋转时
肋间肌也有对呼吸以外的作用,比如对躯干的轴旋转。肋间外肌的外侧部在躯干向对侧旋转时活动最强,肋间内肌的外侧部(这个部分肋间最内肌也存在)在躯干向同侧旋转时活动最为强列。
因此,与腹内斜肌和腹外斜肌的情况一样,躯干向右旋转时左侧肋间外肌和右侧肋间内肌共同作用,躯干向左旋转时右侧肋间外肌和左侧肋间内肌共同作用。
05躯干、胸廓的运动和肋间隙
脊柱侧屈时,脊柱凸侧的胸廓上抬、肋间隙扩大、胸廓膨大,凹侧则有相反的现象产生。躯干旋转时肋间隙在旋转侧扩大而在非旋转侧缩小。
无论对于何种运动,肋间隙的扩大和缩小都是必要的,肋间组织的伸展和收缩对脊柱和胸廓的运动功能均有影响。并且,从躯干旋转侧的肋间内肌和非旋转侧的肋间外肌的活动增加可知,扩大的旋转侧肋间隙的肋间内肌呈离心收缩,缩小的非旋转侧肋间隙的肋间外肌呈向心收缩。
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