失眠
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失眠是个常见症状,是最常见的睡眠障碍。可表现为入睡困难、清晨早醒、睡眠不深或减少、多梦、易觉醒、惊醒,有时可通宵不眠。正常人每日所需睡眠时间常随年龄增长而逐渐减少,一般新生儿16小时,儿童10小时,成人6~8小时,老年人5~6小时。失眠患者会容易引起精神不振、烦躁不安、疲乏无力、全身不适、反应迟缓、头痛、记忆力下降等。
同时满足下列标准中的第1和第6项,并且满足2~5项中任意一项者,即可诊断失眠。具体标准包括:
1.具备充分的睡眠机会和入睡环境。
2.睡眠潜伏期延长,上床熄灯后入睡时间>30分钟。
3.夜间觉醒次数≥2次,夜间醒来时间>30分钟,或睡眠浅、质量差、多梦。
4.凌晨早醒,提前至少1小时,且不能再入睡。
5.总睡眠时间减少,通常<6个小时。
6.每周至少发生3次且持续1个月以上。
急性失眠超过3个月就变成了慢性失眠。
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