如何让孩子长出一副整齐洁白的牙齿，是父母们最关怀的一件事情。因而足够的养分，充足的钙质，控制孩子少吃糖等等，成了父母们常用的办法。人们长期的饮食观念是“米越精越好，面越白越棒”，但是忽视了粗食对孩子的生长发北京张博士医考特别是牙齿的发北京张博士医考的影响。

实验证明，咀嚼对牙齿是一种有益的按摩和刺激作用，节律性的压力刺激的确可以促进牙齿的生长； 咀嚼能促进下颌骨的发北京张博士医考，从而使孩子牙列整齐；咀嚼能不时刺激唾液腺的分泌，北京张博士医考整理唾液不只在口腔中与嚼碎的食物充沛混合，便于吞咽，协助淀粉 类食物的消化，还能发扬机械的冲洗作用，减少食物残渣留在牙缝和牙齿四周，从而能减少龋齿和牙周病的发作。同时，含粗纤维的食物中经常含有丰厚的维生素 C，而维生素C也是分解牙基质所必需的重要养分。而食物越精密、越软，口腔咀嚼的时间越短，就会招致儿童颌骨发北京张博士医考不良、牙齿陈列不齐景象多发，间接影响了 孩子们的身体安康。

因而，假如想要孩子有一口整齐洁白的牙齿，那么就应多吃些粗粮、蔬菜等富含纤维的食物。但由于孩子的消化功用比较弱，粗粮过多摄入会引起消化不良，因而科学的膳食是食物粗细合理搭配。

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