公共卫生医师考后减压之睡觉法
公共卫生医师考后减压之睡觉法,北京张博士医考整理如下:
充足的睡眠是保证精力充沛、心理宽舒与平衡的前提。专家指出,医师考前可能会牺牲睡眠时间来学习。只有考后睡眠充足,才能保证精力充沛,减轻焦虑。
对于失眠的人来说,应积极调整心态,减轻因失眠而带来的心理压力;科学合理安排有规律的起居生活,克服失眠。此外,听一些悠扬、缓慢的音乐,看轻松的电影,读一些“好读、易懂”的书籍,同样可以放松心情、舒缓情绪。
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