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心理咨询师心理缺陷的精解
北京张博士医考张银合博士携全体优秀老师助大家考试顺利通过！
认知行为是一组通过改变思维和行为的方法来改变不良认知，达到消除不良
情绪和行为的短程的心理治疗方法。
特点：1.合作关系2.假设心理痛苦在很大程度上是认知过程发生机能障碍的
结果。
3.强调改变认知，从而产生情感与行为方面改变4.通常是一种针对具体的和
结构性的目标问题的短期和教育性治疗。
贝雷步骤：1.建立咨询关系2.确定咨询目标3.确定问题：通过提问和自我审
查技术。
4.通过建议、演示、模仿大呢感技术检验表层错误观念。
5.运用灾变祛除重新归因认-+知重建语义分析技术纠正核心错误观念。
6.用行为矫正技术进一步改变认知7.通过认知复习巩固新观念。
梅步骤：1.通过角色扮演和想象使求助者面临一种可以引发焦虑的情境。
2.要求求助者评价他们的焦虑水平。
3.教给求助者察觉那些他们在压力情境下产生的引发焦虑的认知4.帮助求助
者通过重新评价自我陈述来检查这些想法。
5.让求助者注意重新评价后的焦虑水平。梅原理是通过学习如何矫正认知定
势来获得更有效应对压力情境的策略。贝5 技术：识别自动性思维、认知性错误、
真实性验证、去中心化、忧郁和焦虑水平的监控。
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