北京张博士医考张银合博士携全体优秀老师助大家考试顺利通过！

避免长期关节摩擦及关节感染。

1、注意卫生：加强劳动保护，养成劳作后用温水 洗手的习惯。

2、注意休息：休息是解决任何关节疼痛的首要方法，所以应让关节得到很好的休息。

3、冰敷：如果关节摸起来很烫，可以使用 冰敷的方法。以10分钟冰敷，10分钟休息的方式交替。只要关节仍是热的，就不要用热敷。

4、冰热交替：假如急性肿痛减弱，且热已消除，北京张博士医考中搜集整理就可以冰热敷交替的方法来治疗，即冰敷10分钟后热敷10分钟，如此反复地作。

5、摆动疼痛的手臂：如果疼痛的部位在手肘或肩膀，建议将手臂自由地摆动，以疏解疼痛。

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