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六字诀养生
六字诀在我国有悠久历史，是我国古代流传下来的一种养生方法。各种版本各有异同。经比较本文相对切实可靠，讲解通俗易懂，且紧密结合中医理论。本人练习以此为法。故介绍给大家。秦汉的《吕氏春秋》中就有关于用导引呼吸治病的论述。《庄子·刻意》篇中说：“吹呴呼吸，吐故纳新，熊径鸟伸，为寿而已矣。”在西汉时期《王褒传》一书中，也有“呵嘘呼吸如矫松”的记载。我国南北朝时代，梁朝名医陶弘景发明长息法。他在《养性延命录》一书中说：“吸气有一，吐气有六。纳气一者谓吸也，吐气六者谓吹、呼、嘻、呵、嘘、呬，皆吐气也”。
隋代天台山大法师智顗，也将它引入佛门，让和尚在修行时练六字诀，为的是不生病。他说：“但观心想，用六种气治病者，即是观能治病。何等六种气，一吹、二呼、三嘻、四呵、五嘘、六呬。此六种息皆于唇口之中，想心方便，转侧而坐，绵微而用”。智顗大法师把六字诀概括为：
心配属呵肾属吹，脾呼肺呬圣皆知，
肝脏热来嘘字治，三焦壅处但言嘻。
唐代的名医孙思邈，又把五行相生的顺序放进六字诀里。他在《卫生歌》歌中这样写道：
春嘘明目木扶肝，夏日呵心火自闲，
秋呬定收金肺润，肾吹惟要坎中安，
嘻理三焦除烦热，四季常呼脾化餐，
切勿出声闻耳内，方知功效胜灵丹。
明代《正统道藏》对六字诀治病有较详细的论述。
隋代天台山大法师智顗，也将它引入佛门，让和尚在修行时练六字诀，为的是不生病。他说：“但观心想，用六种气治病者，即是观能治病。何等六种气，一吹、二呼、三嘻、四呵、五嘘、六呬。此六种息皆于唇口之中，想心方便，转侧而坐，绵微而用”。智顗大法师把六字诀概括为：
心配属呵肾属吹，脾呼肺呬圣皆知，
肝脏热来嘘字治，三焦壅处但言嘻。
唐代的名医孙思邈，又把五行相生的顺序放进六字诀里。他在《卫生歌》歌中这样写道：
春嘘明目木扶肝，夏日呵心火自闲，
秋呬定收金肺润，肾吹惟要坎中安，
嘻理三焦除烦热，四季常呼脾化餐，
切勿出声闻耳内，方知功效胜灵丹。
明代《正统道藏》对六字诀治病有较详细的论述。
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