保持平稳的心态

备考的时候不要担心太多，踏踏实实复习就够了，心态崩溃是正常的，尽快调整并投入复习才是重点；

不要自我感动

努力是备考中最不值得一提的事情，每一个通过考试的人都付出了很多努力，任何时候都不要觉得我已经够努力了——还远远不够；

选择合适的调整方式

自己可以选择一个休息时间，最好用来回顾一下本周的进度，完成情况，做好下周的计划，对自己的复习情况一定要有把握，慢了就适当加快复习速度，快了就适当缓缓；

学会做计划和复盘

根据考试的大致阶段做一个总体计划，再具体到月计划（这个月的重点、各周要达到哪些目标），周计划（这周每科复习要达到什么进度），日计划（每天要完成的学习任务）；

尽量不带手机或者控制自己别玩手机

看网课这些可以用平板和电脑代替，备考的时候朋友圈这些都可以关闭，如果刷微博会影响你，提前卸载，包括所有娱乐型APP；