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这3种食物是肠道“清洁工”，早晚吃2口，排出宿便，肠道更健康
北京张博士医考张银合博士携全体优秀老师助大家考试顺利通过！
我们的肠道是身体中最大的消化、排毒的系统，我们每天摄入的食物都是要经过我们的肠道的，从而把这这些食物分解成营养物质供身体的吸收，但是我们的肠道也是有自己的寿命的，就像水管一样，要是里面的垃圾太多的话就会堵塞。
而我们随着年龄的增长，身体中的器官就会慢慢的退化，肠道也是，随着年龄的增大我们的消化能力就会减弱，加上一些不好的生活习惯，这就会导致肠道“生锈”，从而导致肠道中的毒素增多，这样就会出现很多疾病。
肠道不好的人，身体会有3个表现：
第一个：频繁放屁
放屁虽然是一件很不雅的事情，但是却是身体自然的生理现象，很多人会有经常放屁的习惯，很多人以为这是因为消化不良，其实并不是这样，要你经常有放屁的现象，可能是因为肠道中菌群失调造成的。一旦我们的肠道的受到伤害，那我们摄入的食物就无法得到很好的消化和吸收，从而产生很多气体，所以就会出现经常放屁的情况。
第二个：便秘
便秘是肠道出现问题的表现之一，人们的生活质量变好之后，很多的慢性病也逐渐走入我们生活当中，肠道主要负责我们身体中的食物消化和毒素，可以说肠道一直都是在工作中的，要是经常适应辛辣和油腻的食物，这无疑是给肠道增加更多的负担，而且还会减慢肠道消化食物的速度，从而引发出便秘的问题。
第三个：呕吐
每天吃饭吃到饱是一件很满足的事情，但是肠道不好的人，饭后就会出现呕吐的现象，这可能是因为身体中肠胃有问题引起的，所以就会导致摄入的食物不能好好的消化，从而出现呕吐的现象。
肠道垃圾排不出？平时多吃3种食物，或许助你清肠道！
第一个：大白菜
冬季可以说是大包菜的高产季节，是很多家庭餐桌上常见的食物，不但味道甜美，而且营养价值也不低，大白菜中含有很多的纤维素和人体所需的粗纤维，能有效的增强人体的抗病能力，促进身体的排毒。
第二个：西芹
西芹中含有丰富的维生素和纤维素，对清理肠道的作用很大，而且还有刮油的作用，减肥的人可以多吃一点。
第三个：红薯
红薯中的膳食纤维含量很丰富，而且含热量比较低。其中膳食纤维能够很好的吸附身体中的有害物质，从而排出体外。这样就能减少肠道中的垃圾，从而帮助肠道修复。
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