训练程序如下：考生在睡觉前放松的时候，在大脑中想象自己在考试中的全过程，以及考场上可能出现的突发情况，如想象自己进考场时十分紧张，还遇到了不会做的难题，而且考试时间也不够用. 张博士医考|搜集整理。注意，将考场上的惊慌想象得越细致越具体越好 临考前如能每天坚持这种训练，你就会发现自己并不那么恐惧考试了，而且考试应变能力也会有所提高张|博士医考整理。 张博士医考整 理。

越是临近考试，心态的调节越重要，因此可以说，调节好心态是考试成功的一半