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亚健康的主要特征及分类

  亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态。导致亚健康的主要原因有:饮食不合理、缺乏运动、作息不规律、睡眠不足、精神紧张、心理压力大、长期不良情绪等。
  亚健康的主要特征及分类与亚健康的主要特征包括:
  ①身心上不适应的感觉所反映出来的种种症状,如疲劳、虚弱、情绪改变等,其状况在相当时期内难以明确;
  ②与年龄不相适应的组织结构或生理功能减退所致的各种虚弱表现;
  ③微生态失衡状态;
  ④某些疾病的病前生理病理学改变。
  临床表现多种多样,躯体方面可表现为疲乏无力、肌肉及关节酸痛、头昏头痛、心悸胸闷、睡眠紊乱、食欲不振、脘腹不适、便溏便秘、怕冷怕热、易于感冒、眼部干涩等;心理方面可表现有情绪低落、心烦意乱、焦躁不安、急躁易怒、恐惧胆怯、记忆力下降、注意力不能集中、精力不足、反应迟钝等;社会交往方面可表现有不能较好地承担相应的社会角色,工作、学习困难,不能正常地处理好人际关系、家庭关系,难以进行正常的社会交往等。
  根据亚健康状态的临床表现,将其分为以下几类:
  ①以疲劳,或睡眠紊乱,或疼痛等躯体症状表现为主;
  ②以抑郁寡欢,或焦躁不安、急躁易怒,或恐惧胆怯,或短期记忆力下降、注意力不能集中等精神心理症状表现为主;
  ③以人际交往频率减低,或人际关系紧张等社会适应能力下降表现为主。
  上述3条中的任何一条持续发作3个月以上,并且经系统检查排除可能导致上述表现的疾病者,可分别被判断为处于躯体亚健康、心理亚健康、社会交往亚健康状态。临床上,上述3种亚健康表现常常相兼出现。


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