百物养生 莫先口齿 晨起叩齿60次使人长寿→中医医师指导考试点
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百物养生莫先口齿晨起叩齿60次使人长寿:
对于很多人来说,可能每天都在工作和生活当中忙碌着,每天也没有多余的时间去锻炼,或者是很多 人都懒于锻炼,但是这样就容易让我们的身体出现一些问题,所以即使是小小的动作我们也应该做做,而叩齿可谓是一项简单有效的养生保健方法,每天晨起叩齿 60次能助长寿。古语说:“百物养生,莫先口齿。”可见养护牙齿在养生中的地位。传统的中西医养生保健方法就有叩齿法。《修齿要旨》中说:“每晨醒时,叩齿 三十六遍,可使人长寿北京张博士医考/搜集整理。”
叩齿不是随便咬咬牙就可以,正确的叩齿需要有时间、数量、力度上的控制,同时要注意口腔清洁,方法不当反而损伤牙齿。具体的操作方法是:每天清晨,全身放松,嘴唇微闭,把牙齿上下扣合,先叩臼齿(即后槽牙)30次,再叩前齿30次,睡前也可再进行一次。
叩齿可以使牙齿坚固。明代医家张介宾在《景岳全书》中记载了他的叩齿经验,“余每因劳因酒,亦尝觉齿有浮突之意,则轻轻咬实,务令渐咬渐齐,或日行一二次,或二三次,而根自固矣。”另外,中西医认为“肾主骨,齿为骨之余”,因此每天早晚叩齿,能够强肾固精。
叩齿的力度要根据牙齿的健康状况量力而行。老年人牙齿松动,不可用力过猛、频率过快。另外,口中有食物时不宜叩齿,以免加重牙齿磨损。
叩齿法简便易行,但见效比较缓慢,只要持之以恒,拥有一口健康坚固的牙齿不是难事。
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百物养生莫先口齿晨起叩齿60次使人长寿:
对于很多人来说,可能每天都在工作和生活当中忙碌着,每天也没有多余的时间去锻炼,或者是很多 人都懒于锻炼,但是这样就容易让我们的身体出现一些问题,所以即使是小小的动作我们也应该做做,而叩齿可谓是一项简单有效的养生保健方法,每天晨起叩齿 60次能助长寿。古语说:“百物养生,莫先口齿。”可见养护牙齿在养生中的地位。传统的中西医养生保健方法就有叩齿法。《修齿要旨》中说:“每晨醒时,叩齿 三十六遍,可使人长寿北京张博士医考/搜集整理。”
叩齿不是随便咬咬牙就可以,正确的叩齿需要有时间、数量、力度上的控制,同时要注意口腔清洁,方法不当反而损伤牙齿。具体的操作方法是:每天清晨,全身放松,嘴唇微闭,把牙齿上下扣合,先叩臼齿(即后槽牙)30次,再叩前齿30次,睡前也可再进行一次。
叩齿可以使牙齿坚固。明代医家张介宾在《景岳全书》中记载了他的叩齿经验,“余每因劳因酒,亦尝觉齿有浮突之意,则轻轻咬实,务令渐咬渐齐,或日行一二次,或二三次,而根自固矣。”另外,中西医认为“肾主骨,齿为骨之余”,因此每天早晚叩齿,能够强肾固精。
叩齿的力度要根据牙齿的健康状况量力而行。老年人牙齿松动,不可用力过猛、频率过快。另外,口中有食物时不宜叩齿,以免加重牙齿磨损。
叩齿法简便易行,但见效比较缓慢,只要持之以恒,拥有一口健康坚固的牙齿不是难事。
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