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每天坚持跑步的人，不需要多久，这4个好处找上门！
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跑步是锻炼身体最经济最实用的方法，经常参与跑步的人和不经常跑步的人，从外表上就可以看出来，经常跑步的人不仅仅身材好看，阳光的气质也是经常跑步的人的一张名片。
在一个人跑步的时候，身体会分泌一些激素，其中一种叫做多巴胺的物质，它会让人感觉到愉快，所以经常运动可以让人保持愉悦的心态。如果你现在开始养成了跑步的习惯，那么坚持了一段时间之后，你会出现什么变化？下面四点好处你要看一看。
第一点，跑步对你的身材的影响。经常跑步可以降低你身上的脂肪含量，而脂肪在你身上都是那些松松软软的东西，包括你肚子上的肥肉，包括你手臂上的拜拜肉，都是脂肪。
你经常跑步的话，会消耗很多能量，这些能量都是来源于你身上的肥肉，只要你稍微注意一下饮食，很快你的体重就会明显下降，你身上各个部位的围度也会慢慢下降。有些人觉得自己肚子上肉多，其实也可以通过跑步消耗能量，然后慢慢你全身上下的脂肪消耗掉了，最后肚子也就小了，当然这个过程会比较慢，需要大量的时间坚持跑步才行。
第二点，跑步对生活习惯的影响。坚持跑步就需要很多时间，你慢慢会养成晚上早点睡觉，早晨提前一两个小时起床，或者晚上不在家玩手机，也不出去泡酒吧泡夜店。慢慢你的生活节奏会越来越好，每天精神满满，在朋友圈里都是你早晨六七点钟的跑步照片，你身边的朋友会开始羡慕你早上起床这么早，羡慕你每天精神状态特别好。现在很多人都浪费大量的时间在消耗精力的娱乐上，比如玩手机和泡酒吧，对身体的影响非常大，很多人因为熬夜玩手机导致出现亚健康状态。
第三点，跑步对体质体能的影响。经常运动的人的体能比不运动的人好得多，对于每天坚持跑步的人来说，五公里也就二十分钟左右，但是对于不运动的人来说，五公里简直要了他的命。而且运动可以增强体质，经常跑步的人感冒次数明显下降，天气变化和冷热交替对他们的影响也小很多。
第四点，跑步对心理状态的影响。经常跑步会让一个人变得阳光自信，在运动的时候，你的身体会产生很多多巴胺，所以一个人在运动的时候，会莫名的感觉到愉悦，而且注意力会很集中。
为什么运动的男生都是阳光男孩？其实就是运动会让人愉悦，会让人更加积极，会培养一个人的自信和毅力。跑步对人来说是百利而无一害的运动，它可以让你收获到很多的有利的东西，而且也不会让你受到什么损害。
坚持跑步本身肯定是有一定难度的，因为如果你能坚持每天跑步，坚持很长一段时间，你会发现你和从前的你会出现巨大的变化，无论是生活习惯还是工作效率，都会有明显的变化。
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