子宫脱垂健康教育★★

1．做好出院指导

（1）术后休息3个月，避免重体力劳动半年，禁止性生活及盆浴。

（2）告知病人复诊时间为出院后1个月、3个月时进行复查。

（3）告知病人性生活恢复前须经医生检查后，确认已完全恢复后方可开始。

2．预防指导

（1）实行计划生育，避免多孕、多胎。

（2）医护人员提高助产技术。

（3）进行产后体操锻炼，帮助机体恢复。

（4）产后避免过早从事重体力劳动，以免影响盆底支持组织的恢复。

（5）盆底肌肉组织的锻炼：每日作收缩肛门的运动，用力收缩、放松盆底肌肉2～3次，每次10～15min。

（6）积极治疗使腹压增加的慢性疾病，如咳嗽、便秘等。

（7）避免长时间的站立、行走、久蹲。

（8）更年期及绝经期的妇女在妇科内分泌医生的指导下使用激素替代疗法，并定期复查。

（9）注意饮食结构，保证营养物质及粗纤维的摄入，防止便秘。

（10）注意体育锻炼，提高身体素质。